Nella notte tra sabato e domenica le lancette degli orologi dovranno essere spostate un'ora in avanti. Torna infatti l'ora legale e gli esperti già prevedono svariati disturbi per milioni di italiani: maggiore stanchezza e irritabilità, insonnia, emicrania. Come cercare, allora, di mitigare questi sgradevoli "effetti collaterali"? L'ideale sarebbe fare un'attività sportiva, esporsi alla luce e al calore del sole, mangiare leggero e cercare di andare a dormire un po' prima la sera.