Osservando il volto e il corpo di chi ci sta accanto possiamo accorgerci dell’emozione che sta provando. Quando vediamo il colore della pelle che si arrossisce, gli occhi sgranati, i pugni stretti e le narici che si allargano è probabile che siamo di fronte al volto della rabbia. È la presenza di un’emozione primaria, considerata spesso un sentimento estremo e negativo perché ci fa perdere l’autocontrollo. La rabbia ci avvisa che sta succedendo qualcosa di importante per noi e ci prepara all’attacco. A volte ci fa dire frasi offensive al partner o al collega o ci spinge a compiere gesti pericolosi. Altre volte si reprime e si ripiega verso sè stessi, in questi casi provoca malessere e possibili somatizzazioni (sintomi corporei).

Eppure la rabbia può essere buona, se saputa gestire, se riusciamo ad ascoltarla ed elaborarla. Il primo passo è quello di riconoscerla, di fermarci e capire cosa sta accadendo, perché è probabile che siamo passati già all’azione senza aver riflettuto. Quella spinta di fuoco interiore a quali pensieri e vissuti è associata? Dietro questo sentimento c’è un dolore, una sofferenza, una ferita che si manifesta attraverso gesti rabbiosi perché non ha trovato un altro spazio/tempo dove vivere. Per cui quando viviamo dei momenti di forte rabbia (quasi ingiustificata o eccessiva) si può pensare di affrontarla anche con l’aiuto di un professionista. Sciogliere questi nodi che ci accompagnano può farci vivere con maggiore serenità ed evitare che la sfoghiamo addosso a chi ci sta accanto che sicuramente non sarà perfetto (come non lo siamo noi), ma forse ci eviteremo di far riemergere in una nuova relazione un bagaglio antico. Riconoscerla e gestirla ci permette di essere più centrati sul qui ed ora, maggiormente lucidi per manifestare il nostro dissenso quando è opportuno, ma poterlo fare senza ferire l’altro e fare gesti di cui potremmo pentirci. Nei percorsi dove si affronta questo aspetto si rimarginano alcune ferite e a volte si perdona qualcuno. La rabbia può tirare fuori i nostri bisogni e desideri, ancora una volta vale la pena iniziare ad ascoltarla e farla diventare una parte importante di noi. C’è una rabbia che a volte ci fa lottare per grandi cause e una rabbia che a volte dobbiamo lasciare andare per essere liberi.